BEMOTIONlab | Unterricht in Ballett

Ballettlernen fördert das Vertrauen in die eigenen körperlichen und mentalen Fähigkeiten. Durch die Kombination verschiedener Disziplinen und Erlangung von Transferwissen kann zügig die Erfahrung gemacht werden, wie der eigene Lernprozess positiv beeinflusst werden kann. Das Bewusstsein der eigenen Selbstwirksamkeit fördert das Selbstbewusstsein und damit Erfolg, Zufriedenheit und mentale Leistungsfähigkeit im Alltag.

Ballettlernen fördert die Gelenkmobilität und Muskelelastizität durch Integration aller Muskeln und Gelenke des menschlichen Körpers: Muskeln dienen insbesondere der Beweglichkeit des Körpers, Gelenke sichern die Stabilität unseres Skeletts und fungieren dabei auch als Stoßdämpfer. Ein auf den individuellen Körper angepasstes Balletttraining fördert daher ein aktives Leben bis ins hohe Alter.

Ballettlernen verlangt eine hohe Koordinationsfähigkeit aller Körperbereiche in der Bewegung sowie eine gleichzeitige, individuelle Wahrnehmung von Gleichgewicht, aufgerichteter Wirbelsäule, Stabilität der Beinachse und körperlichen Rotationsmöglichkeiten. Ballettlernen kann das Verletzungsrisiko im Alltag und bei anderen Sportarten verringern; eine akute, altersbedingte Sturzgefahr kann zumindest hinausgezögert werden.

Ballettlernen kann sich positiv auf den individuellen Stresslevel auswirken: durch die Anforderung von hoher Fokussierung auf komplexe Bewegungsmuster und die Reduzierung auf das Wesentliche werden äußerliche und zeitliche Einflüsse meist weniger stark wahrgenommen. Zusätzlich wird durch aktive Bewegung vermehrt Sauerstoff in die Zellen gepumpt, der Stoffwechsel angeregt und Glückshormone produziert.

Ballettlernen erfordert und fördert hohe Aufmerksamkeit, Konzentration, Merkfähigkeit und Vorstellungskraft. Durch die individuelle Visualisierung von Bewegungsmustern können diese wahrgenommen und verbessert werden; der systematische Aufbau und die steigernde Komplexität von Ballettübungen fördert die individuelle Gedächtnisleistung bis ins hohe Alter.

Ballettlernen ist die Arbeit an der eigenen Präsenz auch fernab der Bühne, um den äußerlich sichtbaren Bewegungen eine energiereiche Ausdrucksstärke zu geben. Durch das Erlernen verschiedener Techniken wie elegante Arm- und Handbewegungen, präzise koordinierte Bein- und Fußarbeit sowie feinste Kopfbewegungen und Schulterausrichtung wird ein elegantes Bewegungsrepertoire aufgebaut. Nicht zuletzt fördert das Ballett eine aufrechte Körperhaltung, die erheblich zur persönlichen Ausstrahlung beiträgt.